Frauenfitness

„Fit mit Musik“

Neue Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen!

Jeden Donnerstag von 18:30-19:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Schröttinghausen

Wir trainieren in meinem Kurs unsere Fitness (Ausdauer, Koordination und Muskulatur) mit Musik aus den Charts und zu lateinamerikanischen Rhythmen!

Ich zeige dir einfache Schritte und Bewegungen zur Musik, die du schnell nachmachen kannst. Hierbei geht es in erster Linie um Spaß an der Bewegung. Das Fitnesstraining mit Musik ist durch die verschieden Choreografien besonders abwechslungsreich. Alle drei bis vier Minuten fängt ein neues Lied an und es folgen andere Bewegungsabläufe. Einer der großen Vorteile an meinem Training ist, dass du keine Vorkenntnisse brauchst.

Ablauf einer Trainingseinheit:

• Insgesamt dauert der Kurs circa eine Stunde.
• Wir beginnen mit einem kurzen Warm-Up.
• Danach folgen die Musikstücke mit verschiedenen Choreografien. Ich mache die Bewegungen vor und du steigst einfach direkt mit ein. Du wirst merken, dass du die verschiedenen Bewegungen und Choreografien nach kurzer Zeit immer besser beherrschen wirst. Die Reihenfolge der Lieder ist so gestaltet, dass wir sowohl mit langsamer, als auch mit schneller Musik trainieren.
• Zwischendurch machen wir kurze Trinkpausen.
• Am Ende folgt ein Cool-Down, bei dem wir uns dehnen.

Komm doch einfach mal zum Probetraining und probier’s aus!

Ich freue mich auf dich!

Bei Fragen sende mir gerne eine E-Mail: