Unsere Gruppe gibt es nun schon seit weit über vierzig Jahren und es wird immer noch nicht langweilig. Mittwochsabends, von 20.00 bis 21.30 Uhr, treffen wir uns regelmäßig in der Schröttinghausener Sporthalle. Wir, das sind 12 Frauen zwischen Anfang 50 und Mitte 70. Auch jüngere sportlich Interessierte sind herzlich willkommen und sicher nicht unterfordert!!
Dank Fortbildungen und neuer Trainingsansätze wird unser Sport immer vielfältig und gesundheitsorientiert sein. Schon beim Aufwärmen wird unser gesamter Körper in allen Bereichen angesprochen und gefordert. Neben Walken, Aerobic und Koordinationsübungen gibt es auch mal ein Spiel oder Partnerübungen als Herz-Kreislauftraining und Ansporn für unsere grauen Zellen 🙂
Ganzkörperfitness durch gezielte Übungen zur Stabilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie die Mobilisation des gesamten Bewegungsapparates, gehören in unseren Hauptteil, genauso wie Isolationsübungen und Elemente zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, und –haltung.
Faszientraining, High Intensity Intervall Training (HIIT), Yoga- und Pilatesübungen sorgen ebenfalls für die wöchentliche Abwechslung. Durch unsere vielen Kleingeräte, wie z. B. Hanteln, Therabänder, Redondobälle, Flexi Bars, Stäbe, Faszienrollen etc. und natürlich die passende Musik wird es nie langweilig. Manchmal bringt uns auch ein Circle als Herz- Kreislauf- und Muskelaufbautraining zum Schwitzen.
Der Luxus einer 90 Minuten-Einheit lässt uns darüber hinaus meistens noch genügend Zeit für eine gelungene Cool Down-, Streching- bzw. Entspannungsphase. Massagen mit dem Igelball oder Entspannungs- und Atemübungen zu leiser Musik fördern unser allgemeines Wohlbefinden.
„Außersportliche Aktivitäten“ gehören zum Vereinsleben natürlich auch dazu und die sind sicher nicht wirklich unsportlich…Bei schönem Wetter gehen wir auch gerne mal zum Walken an die frische Luft oder machen eine Radtour z. B. zur Eisdiele nach Werther.Zu Weihnachten darf selbstverständlich auch eine kleine Weihnachtsfeier bzw. – essen nicht fehlen.
Na… neugierig geworden und Lust dabei zu sein…dann schaut doch einfach mal vorbei und macht mit.
Immer mittwochs von 20.00 – 21.30 Uhr in unserer Sporthalle in Schröttinghausen, Horstkotterheide 22 in 33739 Bielefeld
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Wir freuen uns schon auf Euch und vielleicht bringt Ihr zur Unterstützung auch gleich noch eine Freundin mit.
Falls Ihr noch Fragen habt, ruft einfach bei mir an Tel.: 05203-6736
Klaudia Hanschmann: Übungsleiterin im Breitensport für Erwachsene,
im Präventionsbereich für „Haltung und Bewegung“ sowie „Stressbewältigung und Entspannung“, im Rehasport mit Schwerpunkt „Orthopädie“.